在日常生活中肩周炎是一种比较常见的颈肩疾病，引发肩周炎的原因有很多种，这可能是由于平时寒气加上劳累所导致的，出现肩周炎容易导致颈肩部位疼痛的情况，肩周炎还会逐渐严重，严重的肩周炎应该及时进行治疗。治疗；目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。自我按摩的步骤及方法为。1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。