治疗肩周炎并不一定要吃药打针，采用的治疗措施方面，也可以通过日常男进行治疗。常见的是爬墙，爬树的活动，主要是为了促进血液循环，加快关节组织的活动。通过拉伸锻炼，甩手甩腿，都是可以刺激肩关节的，再配合上按摩理疗的运动。预防肩周炎方法有哪些。1.爬墙、爬树活动：选择有抓扶点的墙壁，双脚并拢，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上臂尽量高举，然后缓缓下回原处，反复数次，逐渐增加高度，若无墙壁则可做向上的爬树动作。2.活动肩关节：体后拉手、甩手、摇膀子、梳头、头枕双手等肩关节活动。双手向背后，用健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。所有关节活动幅度都是由小渐大，每天3次~5次，每次30分钟左右。