肩周炎的治疗主要就是休息，并且外加一些物理性的辅助治疗，比如运动和按摩。肩周炎的运动给治疗并不是进行剧烈的运动，适量的活动肩部肌肉即可，不宜做剧烈运动。再就是按摩治疗，按摩可以让肩部的肌肉慢慢放松。运动方法。第一，自动按摩运动，即用健侧手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至后反复作按摩运动30次。第二，肩关节运动，即将病侧上肢向前高举、向对肩高举、向后旋至对肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋转活动，每个动作各30次。第三，肩肢上举运动，即预先在墙或树干上作好标度，然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举，使手指触到自定的标度，连续做30次。自我按摩的步骤及方法为。1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。