很多女性在经期的时候都会出现贫血征兆，这可不是一件好事，今天，给大家推荐一些女性朋友在经期的补血食物，帮助女性朋友保持健康身体。经期补血食物；1、红糖；红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。女性在生理期喝点红糖水，能避免痛经。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。2、胡桃，可滋补养颜。民间又称长寿果，含有丰富的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸，能营养大脑与皮肤，快速补充体力，有延缓朽迈、滋补养颜之功。3、芝麻，可改善皮肤粗糙。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和ORGNITU维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品。4、羊肉，补虚益气；