出现了气血不足或者血气凝结的情况对人体的健康的伤害是很大的。所以，为了应对这些情况的发生，生活中我们要注意补血养气。多吃一些补血养气的食物是不错的方法。那么，那些食物可以帮助我们补血养气呢。补血养气食物；1、红米；红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。2、黄豆；