吃枣一般都会有补血的功能，所以黑枣也是有这样的作用，并且黑枣中的含铁量是比较高的，所以补血的作用也会更好一些。利用黑枣来煮汤和煮粥都是非常不错的补血方式，并且它们的味道还不错。一、黑枣；干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。二、补血补气的注意事项。1、女人补血补气注意保持乐观情绪。心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。2、女人补血补气注意加强饮食调理。