肩周炎是一种令人头疼的关节疾病，其发病特点是慢，对应的症状持续时间非常长，几乎能够让患者整天整周都处于疼痛的状态，而且得了肩周炎后身体的行动能力也会有所下降，协调性降低。治疗肩周炎其实可以用运动的方法，下面就来看看得了肩周炎能跑步吗，怎么运动呢。治疗肩周炎与骨折“制动”观念完全不同，其治疗原则就是：活动，活动，再活动。因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点撕裂开。在进行锻炼时，想“解冻”处于“冻结”状态的肩关节，势必要经受“皮肉之苦”，至少要坚持两周有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要时还要配合热疗、热敷，增加局部血液循环。为大家推荐几个运动小方法。1.两手抱头法。双脚站立与肩同宽，双手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，周而复始。