有了肩周炎肩膀会很酸痛，感觉很麻木，特别是晚上睡觉时疼痛明显，肩周炎在中年人长期从事体力劳动者中最常见，肩周炎如果不能够及时治疗会影响日常活动，对肩周炎患者来说日常的康复保健工作要做好，要多锻炼，经常按摩，舒展身体，还可以配合食疗调理，可以经常喝一些当参羊肉汤。肩周炎的康复锻炼方法。1、体后拉手：双手向后反背，用健手拉住患肢腕部或用毛巾拉住患肢，渐渐向上拉动抬起，反复进行。这是常用的肩周炎的治疗方法。2、爬墙锻炼：面对墙壁，用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓慢向下回到原处，反复进行。3、外旋锻炼：背靠墙而立，双手握拳屈肘，做上臂外旋动作，尽量使脊背靠近墙壁，反复进行。这是肩周炎的治疗的方法之一。