如果身上出现轻微的肩周炎，就应该停止手头的工作，多点时间让身体休息，因为轻微的肩周炎可以通过休息来进行恢复。如果是比较严重一些的肩周炎，就需要药物治疗和物理锻炼来进行。治疗肩周炎并没有最好的方式，因为选择治疗的方式需要看病情和患者的身体状况。第一、可以使用头压手心的办法，操作很简单，每天临睡前还有在早上起床的时候进行，先伸直自己的双腿，然后把手心枕在自己的头下，如果肩周炎左肩比较痛，就把力度放在左手心，相反，就在右边，每天坚持半小时左右，经过几个月就会缓解了。第二、可以使用交叉的办法来进行治疗，在平时洗澡的时候，可以把双手交叉起来然后搓背，平时后背痒的时候也可以交叉抓，这种交叉的办法可以很好的缓解肩周，因为长时间的一种动作肩周无法伸展而且得到舒展，对缓解肩周炎有很好的疗效。