凡是保健品，都应该要有食材，食材对人体来说非常的重要。补血补气在平时的保健品的选择上，包括有很多的类型。常见的是三红汤，大枣汤，花生等等。这些都是能补充铁元素，微量元素的，花生建议选择红皮的，效果会更好一些。三红汤　　“三红汤”，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为。大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血，收到良效。