冬天后人体的气血下降会非常的快，那么这个时候就会在抵抗力下降。许多的女性天生体质弱，所以经常出现气血不足的现象。平时可以和姜枣红糖水，山楂，桂枝红糖，主要的配料有大枣，红糖，干姜等等，都是补血补气的食材。姜枣红糖水；材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。山楂桂枝红糖汤；材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。韭汁红糖饮；材料：鲜韭菜300克，红糖100克。