补血又养颜的粥，相信许多女性朋友都会喜欢的。许多女性朋友都需要对身体进行补血，特别是在经期过后的时间，因为身体流失了大量的营养。花生红枣粥、奶黄香粥、黑糯米粥等等，都是具有很好的补血养颜效果的粥，适合大家的食用。补血食谱一：花生红枣粥。材料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。做法：将洗好的花生放入锅中煮烂，然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水，待煮沸之后再加入红枣，然后用小火煮，直至米煮烂，最后再加入红糖调匀，即可。功效：糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，是温补强壮食物，而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效，红枣含有维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，能够提高人体的免疫力。补血食谱二：奶黄香粥。