女性朋友因为身体的原因，是需要经常对身体进行补血的，只有这样身体才会更加健康，并且身体也会有更好的血色。如果身体长时间的出现贫血并没有处理，生活中就会很容易出现头晕的状况，这是因为血液不足导致脑部的供氧不足，这是连带效应。头晕吃什么好；一、杞果牛骨汤。材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。功效：补气血，益肝肾。主要治疗属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，腰膝酸软，盗汗，午后发热的患者。二、红枣羊骨糯米粥。材料：羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。制作方法。1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。2.红枣去核。3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。功效：补脾益血、滋肾健骨。