很多人对颈椎病都是不陌生的，因为大家都知道，颈椎病会造成颈椎突出，颈椎变形。颈椎突出也是颈椎病引起的一种表现突出性疾病。只要大家选择合适的枕头，做好正确的坐姿和站姿，又能预防颈椎突出。合适的枕头，正确的睡姿。枕头的选择非常重要，因为枕头对颈椎的影响是十分大的，而且枕头每天都陪伴我们8个小时。建议大家睡觉时，脖子要睡在枕头上，并且使额头与下巴齐高，侧卧、仰卧的睡姿较好，不推荐俯卧，因为俯卧时压迫胸部，影响呼吸，使心肺工作量增加。坐姿的正确与否非常重要。我们这些上班族每天朝九晚五都在办公室里面度过，如果经常保持错误的坐姿对颈子伤害大，如长时间这样，会造成颈部疾病的发生。所以我们日常坐办公室的时候，要挺直腰，头部不可前伸，还有最好保持平视电脑。