颈椎病在日常的生活当中，一般分为几个类型，注意事项上，要根据个人的体质状况，判断出合适的治疗方案。常见的有睡眠，高度枕头，休息时间等等。这些都是非常重要的，对于颈椎病的恢复有帮助。一.改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线。应注意几点。①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。