孕妇在怀孕期间，经常习惯性的吃一些小零食，但是尽量的不要吃膨化食品，或者超市里面出售的小零碎，因为都是不健康加了添加剂的，平时也可以多吃些含铁元素的食物，含维生素的食物，比较常见的干果，可以吃猕猴桃，松子，还有巴旦木，这些都是可以补血补气调理身体，同时又能促进营养吸收的。1、含铁的食物；多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。2、含维生素C的食物。多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。维生素C主要是在水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的。3、含蛋白质的食物；