很多女性平时都有减肥节食的习惯，时间长了就很容易出现营养不良从而引起贫血，不要小看贫血的危害，贫血的女性容易头晕，耳鸣，多梦，心悸，乏力，因此为了身体的健康还需及时滋补气血，可以多吃红小豆，红枣之类的补血效果好的食物，而且补血的同时还能够增强身体的抵抗力。一、红豆补血食谱推荐。红豆薏仁汤；制法：将生薏仁20克，红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。功效：此汤水有助养颜美容，可益气养血、利水消肿。红豆可益气补血、利水消肿；薏仁可健脾利水、清热排脓。红豆紫米汤；制法：将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，补血多吃红豆食用时可加入适量蜂蜜。