气血不足对一个男性来说没有太大的影响，但是对女性来说影响还是很大的，气血不足会导致脸色苍白，没有血色，神情看起来并不好，而且会出现气血失调的症状表现，所以在平时要注意调理适当的预防，饮食方面多吃一些补血补气的食物。女人气血不足如何调养第一：吃什么食物好。从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好，甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为的身体提供足够的所需要的能量，同时也是身体补气血的最佳能量原料。1、红枣；红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。2、猪肝；