天气比较炎热的时候，经常容易出现气虚，这是因为缺少水分再加上身体的，体力消耗比较大，很多人因为体质特殊，所以才会出现肾虚的现象，在平时要注意，可以通过炖鸡汤进行调理，鸡汤内也可以加入一些当归，芍药等中药材。补血益血四物炖鸡汤；【主料】：小母鸡1只 ，当归6克，酒炒川芎6克，酒炒白芍7克，酒蒸熟地12克。【辅料】：红枣5颗 ，姜3片，盐适量，料酒适量。做法；1.四物洗净，姜切片，一起放进药包里面。2.小母鸡处理好，去头去尾去爪洗净斩块，冷水下锅，水开，加3汤匙料酒，焯3分钟，捞出洗净浮沫。3.焯好的鸡块放进炖锅里面，注入半锅热水。大火烧开，用文火炖2个小时左右。