大家都知道女性朋友在分娩过后，是需要通过一个月的时间来进行身体的调养，这个过程称之为坐月子。其实在坐月子的时候并不是大量的食用补品，这种做法是错误的。正确的做法应该是营养均衡，适量补给营养。吃什么食物补血；1、黑芝麻；有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。2、猪肝；患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。3、藕；