如果人贫血，就会出现一定的症状表现，比如面色苍白，出现疲累等情况，身体如果长期贫血，就容易导致一些疾病的发生，所以对于有贫血症状的人来说，应该及时的通过饮食来调理，多吃一些补血补气的食物，只有这样才能避免更大的危害。1、红枣；气血充足的女性不仅面如桃花，而且身体也更加强健有力，要想补血那就赶快吃红枣吧。红枣对于女性朋友们来说，可是滋补身体、补充气血的好食品。2、桂圆；众所周知，桂圆是一种具有滋补身体和补气养血功效的食物，营养价值很高，所以对于女性补血是再好不过的了。将桂圆放入在粥里、煮汤时也可以放一些。3、动物肝脏；女人要想很好的补血还应该要多吃一些动物的肝脏，因为体内缺血一般多是因为铁元素的缺乏而引起的。女性朋友们可以多吃一些含铁量较多的食物，而动物的肝脏可不能错过。