出现了腰颈椎疼痛的朋友，一定要及时的进行休息，因为休息可以适当的放松肌肉，而让腰颈椎疼痛可以缓解。一般早期的腰椎或者颈椎疾病其实只要充足的休息就会有一定的治疗效果，但是许多朋友并没有这样做，而导致疾病越来越严重。治疗颈椎病的土方法一、运动。1 放风筝；2 每天3次空跳 治好多年颈椎病(就是每天做三次跳绳的动作)。3 每天坚持学两到三次“鸭颈”。具体做法：把脖子向前方尽量伸展，伸展后回缩再伸 展，如是30 到50下。做完后再把脖子适当地左右转动一下。4 坐矮凳治好颈椎病。5 用走步甩手扭头的方法治愈了颈椎病。迈左腿两手向左甩，头向右扭；迈右腿两手向右甩，头向左扭.开始时，这个动作每次重复做50～100次，逐渐增加到150～200次，每天3～5 次。治疗颈椎病的土方法二、自制枕头。