目前上班族最容易得的就是颈椎病，每天对着电脑，不活动，久坐是导致颈椎病最主要的原因，有颈椎病就会出现头晕，肩颈麻木，疼痛，恶心等症状，严重的颈椎病还会引起瘫痪，因此大家要重视颈椎病，出现了颈椎疼痛的现象要及时治疗，平时可以多做锻炼，能够很好的缓解颈椎病引起的疼痛。颈椎病导致颈椎疼痛难忍怎么办，下面教大家颈椎病的锻炼方法，让您不再痛。1、前伸探海；前伸探海的主要做法：取站立位。头颈前伸并侧转向右前下方，眼看前下方似向海底窥视一样；回复原位后头颈前伸前侧转向左前下方，眼看前下方。颈项侧弯：取站立位，头颈向右侧弯，还原。2、回头望月；回头望月这个姿势对于颈椎病有很大关系，患者要取站立位。头颈向右后上方尽力转，眼看右后上方，似向天空望月亮一样；然后头颈转向左后上方做同样的动作。3、缩颈耸肩；