经常出现颈椎病的患者，会有头晕头痛，脖子酸痛，僵硬的症状。所以枕头的高低，也就决定了颈椎病的患者恢复的状态。枕头必须要硬一些，不要太高，也不要太低，睡觉的时候可以把枕头的中间压扁。这样可以固定头型，防止颈椎偏斜，睡啤酒瓶，也是可以治疗颈椎病的，但是要注意是否对症。颈椎病患者选好枕头很关键。当然，选择一个好的枕头，不仅能够保证高质量的睡眠，也是做好脊椎保健的关键。颈椎病患者如何选好适合自己的枕头呢？主要包括以下三个方面。一、枕头高低：俗话说“高枕无忧”，而从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过高，使头颈部过度前屈；低枕或无枕使头颈期处于过度仰伸状态，导致颈椎前凸曲度增大，因此长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都应克服。一般讲，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。