颈椎病会压迫神经系统，产生许多的不良后果。颈椎病在治疗方面，因为每个人的身体体质不同，表现上也是不同的。颈椎病压迫神经在自我治疗方面，可以先通过锻炼的方法进行调理，在进行相关的效果检验。颈椎病自我治疗是怎样的。1、提肩缩颈：颈椎病如何进行自我治疗？注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松。反复做4次。2、甩手：即放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂12次。3、波浪屈伸：下颌往下前方波浪式屈伸，颈椎病如何进行自我治疗？在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩耸起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。4、搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各搓揉一遍。