颈椎疼痛是很多人都遇到过的情况，这可能是颈椎病的表现，由于长期工作低头就会容易导致颈椎关节的病变，缓解颈椎疼可以通过运动疗法或者平时坚持跑步，按摩等，也可以通过针灸，牵引都可以改善颈椎疼痛的症状。颈椎疼痛怎么办；暂时缓解法。当颈椎疼痛的时候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后，用力地往下压，记得，双手扶住椅把手，再用力压脑袋，感觉到脑子处有尖锐的疼痛，不要停止，继续维持那种下压的动作。三分钟后抬起，这样，连续做五次。会暂时缓解颈椎痛。转圈扭脖子。颈椎痛的时候，站起来，双手插腰，然后以腰为中心，脖子开始扭动，记得，扭动的过程，不必过快，而是有规律的，有幅度的扭动。最好这样，可以连续扭动十分钟以上，对颈椎疼痛会起到良好的作用。