不良的姿势，长时间不注意活动，身体都是导致颈椎疼痛的主要原因。神经性颈椎疼的患者，有时坐时间久就要注意休息，适当的通过锻炼的方法放松，给自己一个舒展的机会。每隔一个小时或半个小时，要站起来转动一下，这样是为了防止颈椎长时间僵硬，引起血液不循环。第一：坐久了适当的放松。适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。所以日常生活中的坐姿很重要，坐姿不正确会给颈椎造成压力，这就是诱发疼痛的根源。无论是走路还是坐着，都要挺直的身子，不仅给我们带来健康而且也美观。第二：适当放松；给自己一个舒展筋骨的时间。无论是上班族还是学生族都要记得不要在电脑前坐太久，甚至只维持一个姿势。这样很容易给颈椎造成伤害。