奶制品在的生活占据着越来越重要的地位，时常有很多人将酸奶和牛奶进行比较。那么，到底是喝酸奶好还是牛奶好呢？其实，都是看个人的需求来进行选择哦。酸奶什么时候喝最好；1、晚上喝酸奶最补钙。12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。3、午后喝酸奶最补充精力。