许多人都认为，挑食是从小就养成的坏习惯，这可能一点也没错。孩子拒绝均衡饮食，恐让成长阶段营养不足，如果投其所好，经常给孩子吃炸鸡，肥胖更是可预期的后果。美国梅约医学中心最近建议，家长们可以借着以下9个小技巧，让孩子逐渐改变挑食的习惯。&nbsp。尊重小孩的胃口&nbsp。如果孩子不饿，千万不要强迫喂食一整份餐点，或是只靠点心打发，也不要为了讨好孩子，就给他喜欢的食物，只求奖励把饭吃完，这可能更会让孩子养成挑食的习惯，或是对吃东西有恐惧心理。试着减少餐点的分量，但仍需维持均衡的食物营养，跟孩子沟通，要么选择吃，要么选择饿肚子。坚持饮食常规&nbsp。