一、腰酸背痛吃什么好。姜；姜具有消炎的作用，能有效缓解关节炎、风湿病、神经痛等病症。最新研究证明，姜具有抗氧化的作用，能够消除体内导致多种疾病的自由基，有效防止身体机能的老化。鸡翅；多吃鸡翅可以给体内补充骨胶原，可弥补骨胶原不足导致的腰、肩、膝盖痛，还能起到缓冲负荷的作用，随着年龄的增长，人造骨胶原的能力降低，多吃骨胶原丰富的食物可以延缓衰老。柚子；柚子的果皮和果肉都具有药效，柚子的种子对神经痛、腰痛、膝盖痛等症状具有较好的疗效。柚子的苦味成分能保持血液的健康，具有促进血液循环、缓解关节等部位疼痛的作用。百合食疗方。