孩子个头矮通常会被认为是缺钙，然而事实真的是这样吗，孩子不长个其实有可能是因为吸收不好或者是补了大量的钙，那么补钙怎么补比较好呢，本网小编给大家讲一讲吧。今天我们就从饮食、生活等方面聊聊，如何让宝宝正确、有效地吸收钙。补钙关键在于“吸收”好不好。很多家长以为宝宝个子矮、牙齿生长慢是缺钙所致，就会一味地给宝宝补钙，结果补充过量，影响宝宝的健康。的确，孩子的骨骼发育离不开充足的钙，可营养均衡摄入的孩子极少有单纯的钙摄入不足，缺钙实际上是缺乏维生素 D。维生素 D 属于激素类营养素，在人体内没有直接营养的作用，但它可促进骨骼对钙的吸收。如果人体缺乏维生素 D，从食物中吸收入血的钙进入骨骼内的量只有10%，这会导致骨骼发育不良。而在补充维生素 D 时，钙的吸收率会增加到60%~75%。