怀孕和哺乳期间的营养补充都是在对自己的孩子的营养的补充，那么孕期和哺乳期妈妈的DHA应该怎么补充呢，如何补充会比较适合一点呢，本网小编为大家带来孕妇和哺乳妈妈还有新生宝宝补充DHA的方法。孕期和哺乳期妈妈DHA 要怎么补。优先从食物中获得，深海鱼(如三文鱼，鲑鱼)、虾、贝壳类、海带、紫菜等，DHA 含量丰富。深海鱼虽好，但是否被污染，汞含量是否超标却无从得知。建议每周1-2次深海鱼，由于过敏等原因造成无法从饮食中获得足量的DHA，可以考虑DHA补充剂。WHO推荐DHA在孕期和哺乳期摄入量为200mg。从备孕到哺乳整个孕程都建议补充DHA。