产后的女性会出现记忆力衰退的现象，同时小孩子也要多补充营养素提高记忆力，因此对于宝妈和孩子的饮食非常关键。那么适合宝妈和孩子的提高记忆力的方式有哪些呢？哪些方式更加的合理呢？下面本网小编为大家分享适合宝妈和孩子的提高记忆力的方式，通过对饮食和生活方式以及运动的注意，达到提高记忆力的目的。食物具有许多功效，包含提升记忆力。水果、绿叶蔬菜、马哈鱼、蓝莓等食物，都可以帮助抗氧化，活化脑细胞，有助于提升和改善记忆力。此外，你和孩子都应该要规律运动，并且睡眠充足，才能避免损害大脑。一、可提高记忆力的食物。1、水果蔬菜坚果；脑细胞神经元特别容易被自由基氧化，促使记忆力差、衰退。大部分的水果、蔬菜、坚果和豆类都含有抗氧化剂，可以中和自由基，提升记忆力。2、可以食用蓝莓；