说起粗粮，想必大家一点儿也不陌生，随便打开手机很多养生文章、养生视频都能给你滔滔不绝地讲出一大堆多吃粗粮的好处。嗯。道理我都懂。但是习惯了精制米面的细软口感后，粗粮真心不懂得吃，难以下咽啊......没事，本网小编在，今天我们就老唠唠粗粮那些事儿，顺便分享给大家三个小食谱，准备做起来吧。粗粮是什么。虽然叫粗粮，但营养可不粗。相对于稻米来说，粗粮含有更多的膳食纤维。精白米、精米面因为过度加工而导致膳食纤维损失严重，长期食用会导致维生素和矿物质摄入不足，甚至可能导致维生素缺乏病。而辅食中添加一些红薯、土豆、南瓜、燕麦、糙米等粗粮，对宝宝的健康来说是很加分的。粗粮好处知多少。1、让人产生更多的咀嚼动作，对于促进颌骨的发育、预防牙齿疾病有着很大的作用。