怀孕后很多的女性最苦恼的就是长胖了，那么怎么吃比较好呢，如何吃可以长胎不长肉呢，本网小编为大家推荐吃鸡肉，既有营养又不容易长胖，我们一起来了解一下吧。孕期多吃鸡长胎不长肉。准妈妈每天至少应该摄取20种不同的食物，其中营养构成包括碳水化合物50%，蛋白质15%，脂肪35%。虽然蛋白质的要求摄入量不是最高的，但却非常关键，因为蛋白质包含了维持宝宝生长发育的必需氨基酸。因此，准妈妈在孕期一定选择优质的蛋白质来源。与牛、羊、猪等红肉相比，鸡肉是最好的肉类蛋白质来源，因为鸡肉纤维细腻，脂肪含量低，脂肪中不饱和脂肪酸的含量较高，更适合孕妇日常食用。因此，准妈妈在孕期可多吃鸡肉，既对宝宝健康有利，又不会长肥肉。孕妇长胎不长肉鸡肉菜谱。枸杞党参鸡汤；