一年一度的军训又要到来了，对于爱美以及喜欢白净的女孩和男孩来说，防晒就是军训的首要工作，但是军训如何防晒呢？涂防晒霜军训的超强训练流汗让防晒霜都白白浪费了，那可是白花花的银子啊。下面本网小编为大家分享适合军训的防晒方式，那就是在饮食上进行防晒的基础的预防，饮食不仅可以美白防晒，而且还可以防止军训的晒斑发生，并且还能调节肠胃，增进军训的体能，简单粗暴有木有。一、富含维他命C水果类。1、肌肤明亮健康；建议一天吃三至五份富含维生素C的新鲜无毒水果，例如：奇异果、草莓、柳橙或番石榴等等皆可，不但可以让皮肤变得明亮健康，且也较不易将皮肤晒伤。2、阻碍黑色激素；值得一提的是，水果类的猕猴桃，其内容富含许他命C，还能够干扰黑色素形成，并且能够有效消除肌肤上的斑斑点点。3、对抗紫外光线；防晒食物；