在怀孕的时候很多的孕妈妈会吃水果，毕竟现在很多的人都在宣传多吃水果蔬菜，但是很多的人不知道怎么吃水果更加适合孕妇，很多的人怕长胖会选择果汁，但是孕妇怎么吃好呢？下面本网小编为大家分享孕期水果直接吃好还是榨果汁好，孕妇如何吃水果更营养健康大家一起来看吧。很多人认为，水果、果蔬、和果汁这些都没有多大区别，甚至有的把几种果蔬混合在一起榨成汁，觉得这样可以把各种果蔬富含的营养维生素都吃了下去，却不知道果汁和试过的区别其实很大。果汁所含的营养成分不仅比水果相对降低不少，其维生素C、膳食纤维均有损失，而且饱腹感差，含糖量也增高。水果到底要不要榨汁。在水果榨汁的过程中，果皮和果肉是存在的，但在喝果汁之前，人们都会有先过滤然后再喝果汁的饮食习惯，这样一来，水果中的维生素和纤维素就会大量减少。