一、6大方法防止乳房下垂。1、注意睡眠的姿势；尽量不要趴着睡觉，仰卧最好。2、小心乳房被撞击；乳房需要女性细心呵护的部位，所以尽量避免乳房受到撞击或挤压。3、选择合适的内衣；穿戴合适的内衣可以塑造丰富的乳房形态，能使乳房上提，防止乳房下垂。内衣大小的选择要根据胸形来定。全罩杯是将乳房全面包围住，可以改善胸部外扩或松弛的情况，适合胸部丰满或较松弛的女性。1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或扁平胸部的女性。3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性。4、多食用富含蛋白质的食物。