厌倦了瓶瓶罐罐，涂涂抹抹，整天周而复始的忙碌，却没有换来想象中的好皮肤吗？其实，真正要抵抗衰老要从内到外做好功夫。下面小编就为大家推荐4种抗皱食物，让你由内养外，减龄10岁。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。4种抗皱食物由内养外减龄必知。多吃富含胶原蛋白的食物。例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。