近年来，女性卵巢早衰的现象越来越多，因此保养卵巢越来越重要。卵巢功能衰退是冰冻三尺，非一日之寒&rdquo；，所以它的保养也是一个长期的过程。在国外，女性从30就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。1、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。2、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。3、瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。