要美白食补很关键，现在市面上的美白产品也是数不胜数，但是我们要注意的是，在美白的时候一定要讲究方式方法，那么接下来我们就来详细的了解一下其中的相关内容吧。要美白不要“没白” 吃出来的自然白。白鸭消斑汤：白鸭也是有很好的美白祛斑效果的。白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。而且用这个方法可是不用担心皮肤过敏怎么办这个问题的哦。