如果想要减肥，第一件要做的就是排毒清肠，把身体循环调理好，只有这样别的减肥努力才会见效。今天小编推荐3个步骤加8种食物，帮助你轻松排出肠毒，做个一身轻松的无毒美人。排毒三步走；第一个步骤：洗澡时刷皮肤。皮肤是排毒的主要器官，在洗澡时费点劲，用刷子刷皮肤，它能够去除死细胞，刺激血液循环，排除体毒。第二个步骤：泡醋澡；用一小杯醋加入半盆洗澡水中，泡20分钟，有助于放松排毒。第三个步骤：意念淋浴。工作压力大、生气、恐惧、忧愁与焦虑等负面情绪也会在体内产生毒素。淋浴时，借着颜色想象法来将这些负面情绪清除，想象青蓝色的水淋在身上，把那些坏情绪冲走。8种必吃排毒食物。1.最佳调味品&mdash；&mdash；醋。