说起自摸自检乳房。或许，很多女人觉得自己摸自己是一件不光彩的事情，不过科学研究表明：女人自摸有益乳房健康。更有助于女性提前发现乳房疾病。千万不要因为羞涩而讳疾忌医。1、乳腺增生早发现；乳腺增生每月一摸乳腺增生是乳房两侧均会出现的肿块，它们大小不一、呈片状或者结叶状，病人年龄以25-45岁女性为多。乳腺增生多伴有经前乳房胀痛，触之亦感疼痛，且乳房肿块的大小形状可随月经而发生周期性的变化。当经期结束后，这种疼痛会逐渐消失。乳腺增生的原因大多数都是内分泌失调引起的，所以还是以调节内分泌为第一原则，配合饮食调理、便秘的治疗，对乳腺增生都有改善。2、肿块和病变早发现。