在这个事事追求效率的快节奏社会，太多为事业奔忙的职业女性已经习惯用各种简便食品潦草打发一日三餐。热衷于扮靓的你，除了花钱置衣美容，别忘了，让自己的肠胃更健康也是美丽的重要元素之一。养成良好的生活习惯是您留住青春美丽的第一步，以下是有助于排毒养颜的饮食习惯。1.蔬菜水果多多益善。成年人每天蔬菜摄入标准为至少500克，营养学家建议应每天吃2、3个水果。2.爱上奶制品；通常，女性从28岁后钙质开始渐渐流失，更年期后流失速度更快，多。吃奶制品是补充钙质的绝好选择。3.食补雌激素；营养学家建议平时可通过饮食来增补雌激素，比如蜂王浆和豆制品都含有丰富的天然雌激素。4.早起一杯白开水；早起一杯白开水不仅可以清洁肠道，还可以补充夜间失去的水分。5.早餐不能省；