丰满挺拔的胸部能为女人增添多一分的性感妩媚，而这也正是每位爱美的女性不断追求的。那么怎么丰胸最有效呢？下面小编跟大家分享9个丰胸秘籍，助你告别飞机场，胸部变大变挺拔。快速丰胸小秘诀；丰胸小秘决之一：健康的饮食习惯。遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。丰胸小秘决之二：摄取维生素。