疲劳综合征也被称为&ldquo；第三状态&rdquo；、&ldquo；灰色状态&rdquo；或&ldquo；半健康&rdquo；，甚至被划入&ldquo；亚健康&rdquo；的范畴。为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素 C、维生素b的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中和体内酸性环境，达到消除疲劳的效果。那么在我们感到疲劳时不妨来点&ldquo；小零食&rdquo；，既能保证饮食平衡，又消除了疲劳感，何乐而不为呢。供给能量的食物：饼干、巧克力。