如果你也想要和女明星一样的完美曲线，通过简单的运动也可以瘦身塑形哦，在家里练习这7个动作，就可以实现了。1.打造完美腋下曲线。准备：腿合拢之后坐到椅子前部之后，然后两个胳膊抬起，不要超过肩部即可。脚后跟和地面保持水平，两个哑铃间隔15厘米。动作：就像两个肩胛骨聚到中间一样，脚后跟完后使劲。反复8回。注意：腰要直，肩不要往上抬。胳膊整体和地面尽量保持水平。2.让脊椎成一字；准备：膝盖跪在地上，上身挺直，右手向上，左手向下之后，在后背抓住一个可以收缩的皮筋。动作：吐气的时候皮筋的两端用手拉直。胳膊伸直，身体感觉直成一字。左侧，右侧各4回。注意：注意不要让一侧的肩膀太低。3.打造脊梁骨线条；准备：皮筋拉到比肩宽。胳膊伸直，让后背的筋骨拉开。