现在的人不怎么喜欢光着脚丫子走路了，其实，光脚也可以养生的，专家称，光脚踩黄豆排毒效果佳，既能缓解腰酸背痛，缓解一天的疲劳。边看电视边踩黄豆；一、减肥排毒：边看电视边踩黄豆。这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。光脚滚网球；二、缓解腰酸背痛：光脚滚网球。背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。练习踮脚走路；