睡前丰胸瑜伽操可以让你拥有挺拔身姿，减肥不减胸。做一做，健美胸部，美化胸部曲线。睡前丰胸瑜伽 挺胸做女人。睡前丰胸瑜伽操第一式：合十提升。Step 1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。Tips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。第二式：左右合十；Step 1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。Step 2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。Step 3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。