小暑至，盛夏始。从小暑起，全国各地气温将呈上升趋势，高温、高热、高湿的&ldquo；桑拿天&rdquo；开始袭来。炎炎夏日，人很容易&ldquo；上火&rdquo。营养专家提醒，盛夏时节要多吃苦味和酸味食物。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说，一年四季均应适当吃些苦味的食物，而夏季尤为适宜，尤其是盛夏来临之际。李艳玲介绍，苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。